Trang chủ - Blog - Bệnh xương khớp - Cách phòng tránh đau nhức xương khớp trong mùa lạnh cho người già

Cách phòng tránh đau nhức xương khớp trong mùa lạnh cho người già

Khi thời tiết chuyển sang mùa lạnh là lúc các cơn đau nhức xương khớp có điều kiện phát triển. Tình trạng này phổ biến đối với người cao tuổi. Do đó, cần có những giải pháp tích cực để ngăn ngừa các cơn đau nhức xương khớp vào mùa lạnh.

Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp ở người cao tuổi

Ở người cao tuổi, đau nhức xương khớp thường do viêm khớp gây ra. Thường thì khi bị viêm khớp không để ý hoặc biết nhưng xem thường, chủ quan. Hiện tượng viêm khớp là hiện tượng gây đau nhức ở các khớp, sưng đỏ, bầm. Lúc này dù chỉ là cử động nhẹ cũng có thể gây đau khủng khiếp. Các triệu chứng này sẽ dẫn đến thoái hóa khớp.

Mỗi khi thời tiết thay đổi, đặc biệt là trời lạnh, sẽ cảm thấy khó chịu, đau nhức. Hiện tượng đau khớp thường xảy ra khi trời lạnh. Lúc này, không khí lạnh sẽ nhanh chóng qua các lỗ chân lông ở da thâm nhập vào cơ thể. Vì thế, các mạch máu tại vùng da đó sẽ co lại. Từ đó hạn chế việc máu lưu thông đến các khớp xương. Điều này dẫn đến tình trạng thiếu máu nuôi dưỡng các khớp, các màng dịch và sụn khớp trở nên đau nhức.

Viên uống sụn cá mập orihiro

cá mập

Bệnh đau nhức xương khớp sẽ khiến người cao tuổi cảm thấy khó chịu, đau đớn, tê buốt, cử động khó khăn... Nếu không phát hiện và chữa trị kịp thời sẽ dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng. Do đó, ngoài chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể thao đều đặn, người cao tuổi còn cần bổ sung thêm thuốc uống sụn cá mập.

Cách phòng tránh bệnh đau nhức xương khớp vào mùa lạnh

  • Giữ ấm cơ thể: Vào mùa đông, thời tiết thường khá lạnh. Vì thế, điều quan trọng nhất chính là bạn giữ ấm toàn bộ cơ thể. Hãy thực hiện bằng cách mặc áo ấm, đội mũ, quàng khăn, đeo găng tay... Đặc biệt, khi nhiệt độ xuống quá thấp, bạn cần hạn chế tiếp xúc với nước lạnh. Khi gặp trời mưa hay rửa nước, nên nhanh chóng lau khô chân tay. Điều này dùng đề hạn chế tối đa những tác nhân gây đau nhức xương khớp.
  • Vận động nhẹ nhàng: Do các cơn đau nhức xương khớp hành hạ nên người bệnh ngại vận động. Điều này càng khiến các khớp càng trở nên tê cứng. Do đó, những người có dấu hiệu mắc bệnh xương khớp cần cố gắng vận động nhẹ nhàng. Những bài tập phổ biến như tập dưỡng sinh, khiêu vũ, đi bộ... Cách này để khớp vận động trơn tru, các mô sụn có cơ hội hấp thụ dưỡng chất từ dịch khớp.
  • Chế độ dinh dưỡng: Một chế độ dinh dưỡng hợp lí với đầy đủ chất đạm, đường, chất béo, vitamin và các khoáng chất không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp bảo vệ hệ xương khớp. Do đó, trong bữa ăn hàng ngày, bạn nên bổ sung thêm thịt lợn, thịt bò, gà, tôm, cua, rau củ quả... hạn chế các chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá...

Sử dụng một số bài thuốc dân gian giảm đau nhức xương khớp

Nguyên liệu thiên nhiên ở xung quanh chúng ta có khả năng giảm các cơn đau nhức xương khớp rất hiệu quả. Hãy thử sử dụng một số bài thuốc:

Lá lốt - chữa đau nhức xương khớp hiệu quả

  • Bài thuốc dân gian từ lá ngải cứu: Lấy một nắm lá ngải cứu trắng rửa sạch, cho thêm ít hạt muối trắng. Sau đó đổ nước nóng vào, đắp vào các khớp bị đau nhức. Bài thuốc này sẽ nhanh chóng làm dịu các cơn đau nhức, giảm sưng hữu hiệu.
  • Bài thuốc dân gian từ lá lốt: Dùng 1 nắm lá lốt tươi, đổ 2 bát nước vào, sắc lấy nửa bát nước. Uống nước lá lốt sau bữa ăn tối, khi nước còn ấm. Uống liên tục trong 10 ngày.
glucosamine

Việc áp dụng các bài thuốc điều trị xương khớp từ dân gian rất hiện quả. Tuy nhiên có những sản phẩm hỗ trợ xương khớp tốt hơn như glucosamine, sụn cá mập. Chúng là những viên uống chuyên dụng hỗ trợ cho điều trị xương khớp. Do đó, nó đem lại hiệu quả cao hơn trong điều trị. Đây cũng là lý do nhiều người tìm mua sụn cá mập để sử dụng lâu dài.

Bài liên quan

Viêm khớp gối là gì? Những thông tin cần biết về viêm khớp gối

Đau đầu gối, cứng khớp và sưng khớp là những triệu chứng điển hình của viêm xương khớp gối. Viêm khớp gối là gì? Viêm khớp gối có nhiều dạng nhưng v

Cây huyết đằng - cây cỏ máu có tác dụng gì trong chữa bệnh?

Cây huyết đằng hay còn gọi là cây cỏ máu, cây máu chó, hoạt huyết đằng... Nó là một thảo được được dùng trong chữa bệnh. Vậy cây có máu có tác dùng g

Thực phẩm bổ sung glucosamine gồm những loại nào?

Mặc dù có ít nguồn thực phẩm tự nhiên của glucosamine, một số sản phẩm đã được tăng cường để chứa số lượng hoạt chất của hợp chất. Vậy thực ph

Đau khớp gối và cách chữa đau khớp gối hiệu quả

Đau khớp gối khiến cho bạn cảm thấy khó chịu và ảnh hưởng đến cuộc sống mà đôi khi lại không rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này và cách chữa đau khớ

Lý do bạn nên sử dụng viên uống sụn cá mập chăm sóc sức khỏe

Sự phổ biến của sụn vi cá mập biến chúng thành loại TPCN với tên viên uống sụn cá mập. Vậy sụn cá mập là gì, tác dụng của nó ra sao và nó dùng để là

Cách bổ sung canxi cho bà bầu – không đơn giản như mình vẫn nghĩ

Cách bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả cần tuân thủ theo từng giai đoạn cụ thể. Tôi sẽ đề cập về cách bổ sung canxi cho bà bầu cũng như những thực phẩm.

Những thực phẩm giàu canxi tốt cho người thoái hóa xương

Chính vì lẽ đó mà chúng ta cần bổ sung canxi thêm can xi để khắc phục tình trạng này. Sau đây là những thực phẩm giàu canxi tốt cho người thoái hóa xương.

Cách bổ sung canxi khoa học phù hợp với điều kiện của bạn

Cách bổ sung canxi như thế nào cho phù hợp? Đây có thể là điều mà bạn cần biết để đảm bảo an toàn khi sử dụng. Hãy tìm hiểu ngay sau đây

Bổ sung canxi theo cách an toàn và hiệu quả một cách tự nhiên nhất

Canxi là thành phần chính cấu tạo nên răng và xương, nó thúc đẩy quá trình đông máu. Bổ sung canxi là việc làm không thể thiếu trong suốt cuộc đời

5 lưu ý quan trọng để đối phó với chứng bệnh đau khớp gối

Bệnh đau khớp gối gây ra không ít khó chịu cho người bệnh. Trong quá trình tìm cách điều trị dứt điểm thì cần chú ý những lưu ý dưới đây để đối phó

Sản phẩm chăm sóc sức khỏe

Sản phẩm làm đẹp

Các loại khác

Web Làm Đẹp

Địa chỉ: 2/36 Đường Lê Văn Thọ, Gò Vấp, Việt Nam

Điện thoại: 0945825825

Email: info@weblamdep.net