Cách làm trắng da trong 7 ngày bằng 7 món ăn vừa ngon vừa bổ

Hầu hết chị em phụ nữ luôn mong ước sở hữu làn da trắng mịn, mượt mà. Bạn cũng không phải là ngoại lệ. Vậy, còn chần chờ gì nữa mà không thực hiện ngay cách làm trắng da trong 7 ngày bằng những món ăn ngon.

Cách làm trắng da trong 7 ngày bằng món ăn bổ dưỡng

Ngày thứ 1: Ăn cà chua

Cà chua - một trong những thực đơn của cách làm trắng da trong 7 ngày

Trước bữa ăn chính, hãy ăn 1 quả cà chua chín. Cà chua giàu vitamin C cùng nhiều dưỡng chất có tác dụng chống oxy hóa cực mạnh. Nó giúp ức chế sự hoạt động của tyrosinase. Từ đó giảm thiểu sự hình thành sắc hắc tố melanin. Đồng thời cung cấp độ ẩm cho da, giúp da mềm mại, trắng nhanh, làm mờ các vết tối màu, thâm sạm. Cà chua có thể hấp chín hoặc xay thành sinh tố để uống trước bữa ăn, vừa đẹp da, vừa giúp duy trì vóc dáng thon gọn. Đây là bí quyết dưỡng da, giữ dáng của các ngôi sao điện ảnh xứ sở Kim Chi đấy.

nhau thai cừu

Ngày thứ 2: Ăn canh rong biển, thịt nạc

Thịt lợn thăn giàu collagen giúp căng da, trẻ hóa làn da. Dung nạp đủ 5000mg hàm lượng collagen trong ngày giúp đẩy lùi các nếp nhăn, dưỡng da trắng hồng tự nhiên. Món ăn lý tưởng nhất là canh rong biển với thịt lợn thăn trong ngày thứ 2 để cơ thể và làn da được bổ sung collagen đầy đủ. Từ đó tăng tính đàn hồi, mềm mại cho da, dưỡng da trắng sáng tự nhiên. Đây là món ăn ngày thứ 2 trong cách làm trắng da trong 7 ngày.

Ngày thứ 3: Táo tàu, kha tử

Món ăn từ súp và các món hầm với táo tàu, kha tử rất tốt cho sức khỏe. Nó cũng giúp dưỡng trắng da từ bên trong thật hiệu quả. Chẳng hạn, món ăn trứng chim cút nấu với gạo thành cháo có tác dụng sản sinh các enzyme, collagen và làm da trắng sáng. Táo tàu đỏ hay kha tử có tác dụng bổ gan, bổ thận, kích thích quá trình hấp thụ dưỡng chất. Đồng thời giúp thải độc cho cơ thể, làm cho da mịn màng, tươi sáng. Trứng chim cút giàu protein, vitamin B, A, E... có tác dụng chống lão hóa hiệu quả. Đây là món ăn ngày thứ 3 trong cách làm trắng da trong 7 ngày.

neige white,perfect white

Ngày thứ 4: Salad trái kiwi

Cũng như cà chua, kiwi giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng, giải độc cơ thể, chống oxy hóa, ức chế sản sinh melanin, loại bỏ da xỉn màu, thâm sạm, dưỡng da trắng sáng 1 cách tự nhiên. Đây là món ăn ngày thứ 4 trong cách làm trắng da trong 7 ngày.

Ngày thứ 5: Canh dưa chuột, cháo dưa chuột

Các món ăn từ dưa chuột thật đơn giản, rẻ tiền, ngon miệng. Nó cũng rất tốt cho việc dưỡng da, làm đẹp da và giảm cân. Bạn hãy nấu món cháo hoặc canh dưa chuột để ăn dưỡng da, làm đẹp da, giảm cân. Dưa chuột giàu kali, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, carbohydrate, protein, và phốt pho, sắt… có tác dụng bổ dưỡng sức khỏe, loại bỏ nám, tàn nhang, làm trắng da hiệu quả.

Ngày thứ 6: Gan gà xào hẹ và rễ cam thảo

Rễ cam thảo được coi là loại thảo dược quý, bổ dưỡng, tốt cho lá lách và gan, thận. Gan gà giàu sắt, kẽm, đồng, vitamin A và B. Chúng có tác dụng kích thích tổng hợp estrogen, bổ máu. Lá hẹ giàu chất xơ, nhuận tràng, giúp bổ máu, làm đẹp da. Kết hợp 3 nguyên liệu này để làm món ăn thì không còn gì tốt hơn để tăng cường sản xuất máu, làm mềm da, giữ cho da luôn tươi nhuận, hồng hào. Lưu ý: Không được uống cà phê hoặc trà cũng như thức uống có chứa chất kích thích khác sau khi ăn món này. Vì nó cản trở khả năng hấp thu các dưỡng chất của món ăn.

mỹ phẩm

Ngày thứ 7: Cháo lúa mạch

Lúa mạch với công dụng làm trắng da đã được thừa nhận từ xưa nay bởi nhiều chuyên gia. Thành phần chính của lúa mạch là protein, vitamin B1, B2 giúp da mịn màng, tươi tắn, giảm nếp nhăn, ức chế sự sản xuất sắc tố đen. Món ăn này còn ngăn ngừa sự hấp thu tia cực tím, trừ mụn, trả lại cho bạn làn da mịn màng, trắng sáng.

Bên cạnh việc sử dụng các món ăn làm trắng da, bạn có thể sử dụng thêm viên uống trắng da. Đây là những sản phẩm giúp làm trắng da nhanh vì trong nó có đầy đủ những dưỡng chất cần thiết.

Các bài liên quan

Nhận xét