@laravelPWA

Uống nước nghệ tươi có giảm cân không? Cách uống như thế nào?

Béo phì là một rối loạn nơi có dư thừa chất béo trong cơ thể. Điều này dẫn đến trọng lượng cơ thể dư thừa. Béo phì mang theo những nguy hiểm khác của bệnh tim, cao huyết áp và tiểu đường.

Bất kỳ người nào có BMI của mình từ 25 - 29,9 được cho là thừa cân. Nếu BMI  từ 30 tuổi trở lên thì được cho là béo phì. Nếu BMI từ 40 tuổi trở lên sẽ là béo phì nghiêm trọng.

Béo phì ở trẻ em xảy ra khi trọng lượng của trẻ cao hơn thanh bình thường đối với tuổi và chiều cao của trẻ. Điều này xảy ra do nhiều lý do chủ yếu là do việc tiếp xúc quá mức với đồ ăn vặt giàu chất béo không lành mạnh và hoạt động tương đối ít hoạt động.

Béo phì người lớn chủ yếu là do ít luyện tập thể dục, thời gian ngủ không hợp lý. Dĩ nhiên là béo phí có ảnh hưởng lớn do ăn uống thiếu khoa học. Người béo phì nếu không kiềm chế trong thời gian tốt, dẫn đến các biến chứng sức khỏe khác như tiểu đường, ung thư, đột quỵ, v.v.

Hậu quả của bệnh béo phì là rất nhiều. Rối loạn và các bệnh như viêm xương khớp, tỷ lệ tử vong cao hơn, tiểu đường tuýp 2, ngưng thở khi ngủ, trầm cảm, lo lắng. Trong bài này sẽ đề cập đến vấn đề uống nước nghệ tươi có giảm cân không? Người béo phì có nên uống nước nghệ tươi để giảm cân.

Uống nước nghệ tươi có giảm cân không?

Có nhiều loại thực vật chứa các hóa chất tự nhiên khác nhau giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân. Củ nghệ là một trong những thực vật như vậy. Trong nó có chứa phytochemical đóng một vai trò quan trọng trong việc tạo điều kiện giảm cân.

Để tìm hiểu thêm các cách giảm cân, bạn có thể tham khảo bài viết "26 cách giảm cân" trên blog này. Hay đơn giản hơn là thực hiện giảm cân bằng nước chanh không đường.

Công dụng của nghệ tươi

  • Củ nghệ làm giảm khối lượng chất béo do ăn uống thiếu khoa học gây ra.
  • Nó giúp giải độc gan, đó là cơ quan quan trọng để đốt cháy chất béo.
  • Nghệ cũng có tác dụng tốt trong việc cải thiện tiêu hóa
  • Có tác dụng chống viêm, do đó làm giảm tình trạng viêm béo phì
  • Nó làm giảm bệnh tiểu đường loại 2 liên quan đến béo phì.
  • Béo phì làm giảm sự biểu hiện của các enzym chống oxy hóa. Củ nghệ làm tăng mức độ chống oxy hóa ở những người như vậy.
  • Nghệ làm thay đổi tế bào mỡ trắng (tế bào mỡ xấu) thành tế bào mỡ màu nâu (tế bào mỡ tốt).
  • Củ nghệ có công dụng làm giảm mức cholesterol xấu.
  • Nghệ tăng cường tỷ lệ trao đổi chất (phân tích các hạt thức ăn và hình thành năng lượng).

Từ những công dụng này, ta có thể tự trả lời cho câu hỏi uống nước nghệ tươi có giảm cân không?

Những cách tốt nhất để giảm cân với nghệ

Phần trên đã trả lời cho câu hỏi uống nước nghệ tươi có giảm cân không. Sau đây chúng ta sẽ xem xét những cách giảm cân với nghệ đạt hiệu quả cao nhất.

Củ nghệ tươi

Củ nghệ là một thành phần rất có lợi cho việc giảm cân. Tuy nhiên rất khó khăn để sử dụng rễ nghệ tươi nó có vẻ rất khó uống.

uống nước nghệ tươi có giảm cân không

Bạn có thẻ sử dụng rễ củ nghệ tươi bằng cách sử dụng 1-3g rễ, thái mỏng. Bạn cũng có thể ép nó và uống với một chút tiêu đen. Có thể xem nó như một loại nước ép trái cây giảm cân.

Bột nghệ

Nếu bạn muốn sử dụng nghệ trong các món ăn thì 1 muỗng cà phê mỗi ngày là đủ. Bạn cũng có thể kết hợp nó với tiêu đen. Có thể dùng 1 thìa cà phê bột nghệ với ¼ muỗng cà phê bột tiêu đen xay để sử dụng 2 lần/ngày. Bột nghệ cũng là một sản phẩm làm đẹp da rất hiệu quả. Bạn có thể tham khảo thêm công dụng này của nó tại địa chỉ https://weblamdep.net/vi-sao-tinh-bot-nghe-la-than-duoc-cua-lan-da-phai-dep.html.

Bắt đầu với liều nhỏ và tăng dần. Tránh dùng nó khi bạn đang đói. Đơn giản hơn, bạn có thể dùng các loại viên uống tinh chế từ bột nghệ.

Nghệ ngâm rượu

Nghệ ngâm rượu được coi là rất có lợi vì chúng đóng gói hiệu lực to lớn trong một liều nhỏ. Tuy nhiên không có nhiều bằng chứng về hiệu quả của nó trong béo phì và giảm cân.

Lấy 10-30 giọt 2-3 lần một ngày tùy theo điều kiện. Nó có thể được thêm vào trà, nước ép hoặc sinh tố.

Trà nghệ

Đây là một lựa chọn tốt cho những người yêu trà và những người muốn bỏ qua hương vị của bột nghệ. Đây là công thức cho trà nghệ.

Lượng tiêu thụ: 1-2 ly mỗi ngày

Sữa nghệ

Điều này chỉ là hoàn hảo khi nói đến cuộc chiến chống đau tự nhiên. Bạn có thể tìm thấy công thức cho sữa nghệ tại đây.

Lượng tiêu thụ: 1-2 ly mỗi ngày

giảm cân, mỡ bụng

Viên uống bổ sung từ bột nghệ

Liều khuyến cáo cho các chất bổ sung là 300-400mg 2-3 lần một ngày cho chiết xuất curcumin 95% tiêu chuẩn.

Tuy nhiên liều lượng sẽ khác nhau dựa trên công thức. Do đó tốt nhất là nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống bổ sung bột nghệ.

Trên đây là những thông tin bổ ích về nghệ. Nó giúp cho câu trả hỏi uống nước nghệ tươi có giảm cân không. Mặc dù nghệ có tác dụng tốt trong việc giảm cân nhưng chỉ sử dụng nó thì hiệu quả mang lại không cao. Bạn nên kết hợp luyện tập, lên thực đơn ăn uống khoa học và sử dụng thêm viên uống hỗ trợ giảm cân nhanh thì kết quả sẽ tốt hơn.

Các bài liên quan

Nhận xét