Tác dụng của nước ép cà chua đối với sức khỏe chúng ta

Nước ép cà chua là một loại thực phẩm có giá trị. Nó là loại thực phẩm phổ biến và rất dễ dàng làm nước ép để sử dụng. Trong bài này chúng ta sẽ tìm hiểu sâu hơn về tác dụng của nước ép cà chua. Từ đó, bạn sẽ biết được tại sao nên sử dụng loại nước ép này để bảo vệ sức khỏe của mình.

Nước ép cà chua hoặc cà chua là nguồn cung cấp lycopene và carotenoids phổ biến. Bên cạnh đó, nó cũng chứa nhiều phytochemical, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, magiê, sắt và canxi. Do đó, nó có nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người. Để sử dụng nó, có nhiều cách khác nhau. Tuy nhiên, sử dụng nước ép cà chua là cách để bạn nhận được nhiều dinh dưỡng nhất.

Tác dụng của nước ép cà chua

Nước ép cà chua thường được bán trong các cửa hàng. Nhưng bạn cũng có thể tự ép ở nhà. Chúng thường là nguyên chất 100% và không chứa bất kỳ chất phụ gia nào. Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn không nên mua nước ép cà chua tại một cửa hàng nếu bạn có thể tự làm. Sau đây là những tác dụng của nước ép cà chua bạn nên quan tâm.

Tác dụng của nước ép cà chua

Công dụng của nước ép cà chua thường được kể đến như cải thiện tiêu hóa, giúp giảm cân, giảm mức độ độc hại trong cơ thể, ức chế cholesterol, tăng cường sức mạnh của xương, hỗ trợ thị lực, ngăn ngừa một số bệnh ung thư, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giảm viêm,... Dưới đây, chúng ta cùng khám phá chi tiết hơn những lợi ích này của nó.

Tác dụng của nước ép cà chua trong chống béo phì

Hàm lượng chất xơ và chất dinh dưỡng cao trong nước ép cà chua có thể làm cho nó trở thành một loại nước giải khát phổ biến. Trong thực tế, uống một ly nước ép cà chua thường có thể cảm thấy giống như một bữa ăn.

Nước ép này có thể kích thích giải phóng leptin, hormone no. Do đó, nó giúp ngăn ngừa ăn quá nhiều và ăn vặt giữa các bữa ăn, qua đó giúp giảm cân.

Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng hiệu quả hơn, bạn có thể dùng các viên uống giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, loại nước ép này cũng đáng để cho bạn thử. Mặc dù nó không giúp bạn giảm vòng 2 nhanh. Nhưng nó cung cấp cho bạn nhiều dinh dưỡng có giá trị.

Tác dụng của cà chua trong việc làm giảm cholesterol

Chất xơ trong nước ép cà chua có thể làm giảm đáng kể mức cholesterol (LDL) của bạn. Nó cũng có thể làm rõ các động mạch và cải thiện sức khỏe tim mạch. Hơn nữa, một số vitamin B trong nước trái cây này cũng tối ưu hóa sức khỏe tim mạch và tăng cường thành mạch máu để chống lại sự tích tụ mảng bám.

Chính vì điều này mà nhiều người đã sử dụng loại nước ép này hàng ngày trong chế độ ăn của họ. Nếu bạn thấy nó cũng phù hợp với mình, tại sao không thay đổi?

Ngăn ngừa ung thư

Tác dụng ngăn ngừa ung thư của nước ép cà chua có thể đến từ chất Lycopene. Lycopene là thành phần có rất nhiều trong cà chua.

Nó có thể giúp ngăn ngừa nhiều bệnh ung thư khác nhau. Nó cùng với các chất chống oxi hóa khác có thể tìm ra và trung hòa các gốc tự do.

Kết quả là, góp phần tạo nên đột biến tế bào và stress oxy hóa trong cơ thể. Cụ thể hơn, nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước ép cà chua có thể làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư tuyến tụy của một cá nhân.

Tác dụng của cà chua trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch

Ngoài việc giảm mức cholesterol, loại nước ép này cũng có liên quan đến trung hòa homocysteine.

Homocysteine nó có thể làm hỏng mạch máu và làm gián đoạn chức năng tim bình thường. Các chất dinh dưỡng thực vật được tìm thấy trong nước ép này cũng có thể ngăn ngừa đông máu, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Vì vậy, loại nước ép này rất có lợi đối với sức khỏe tim mạch của chúng ta. Hãy tạo thói quen sử dụng loại nước ép này để tăng cường sức khỏe cho hệ thống tim mạch.

Giảm viêm

Tình trạng viêm có thể tấn công bất kỳ phần nào của cơ thể. Chúng có thể từ ruột và khớp đến các mô cơ, đầu và mô cơ quan.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chất chống oxy hóa trong cà chua có tác dụng chống viêm. Chúng làm cho nước ép này trở thành một loại nước tuyệt vời để bắt đầu một ngày, giúp bạn không bị đau và thoải mái suốt cả ngày.

Tác dụng của cà chua đối với thị giác

Nồng độ vitamin A cao trong cà chua rất cao. Điều này có nghĩa là nó có thể giúp hỗ trợ và bảo vệ sức khỏe thị giác.

Vitamin A hoạt động như một chất chống oxy hóa. Nó có tác dụng làm giảm sự căng thẳng oxy hóa ở trung tâm võng mạc. Do đó, nó hỗ trợ tầm nhìn khi chúng ta già đi. Đồng thời, nó cũng làm chậm sự khởi phát của đục thủy tinh thể.

Cải thiện mật độ khoáng xương

Với mức độ đáng chú ý của kali, magiê, sắt và canxi, nước ép cà chua được liên kết tự nhiên với xương khỏe mạnh và mật độ khoáng xương cao hơn. Điều này là tuyệt vời cho những người cao tuổi, hoặc những người mắc bệnh loãng xương.

Đối với những người cao tuổi, tình trạng loãng xương thường phổ biến hơn. Đây chính là lúc chúng ta nên bổ sung các dinh dưỡng cần thiết cho xương. Nước ép cà chua là một trong những thực phẩm bạn nên quan tâm. Bên cạnh đó, các viên uống bổ sung canxi cũng không nên bỏ qua.

Tác dụng của nước ép cà chua trong giải độc cơ thể

Một số thành phần hoạt tính trong nước ép cà chua, như beta-carotene và lưu huỳnh. Chúng có thể giúp kích thích hoạt động của thận và gan. Từ đó, giúp đẩy nhanh quá trình giải độc và tăng đi tiểu. Cuối cùng là giúp loại bỏ các muối dư thừa và chất béo trong thân hình.

Nếu bạn muốn giải độc tốt hơn, hãy tham khảo một số sản phẩm giúp giải độc gan. Những sản phẩm này được sản xuất từ những loại thảo mộc trong thiên nhiên. Chúng đã được sử dụng phổ biến trong các nền y học cổ truyền cho mục đích này. Trong đó, nổi bật nhất là cây kế sữa. Bạn có thể tìm mua các sản phẩm ở dạng viên nang hoặc dạng trà.

Cải thiện tiêu hóa

Nước ép này có lượng chất xơ tốt, có thể làm tăng chuyển động nhu động và cải thiện hiệu quả tiêu hóa. Đồng thời, nó cũng giúp kích thích sản xuất mật. Vì vậy mà nó giúp loại bỏ các vấn đề như táo bón, đầy hơi, chuột rút và đầy hơi.

Nếu bạn đang gặp vấn đề về tiêu hóa, hãy sử dụng các thực phẩm giàu chất xơ. Cà chua là một trong những loại trái cây tốt cho mục đích này.

Tăng cường sức khỏe cho da

Môt trong những tác dụng của nước ép cà chua được nhiều người biết đến là tăng cường sức khỏe cho da. Bởi vì, cà chua chứa nhiều vitamin, trong đó có vitamin A, vitamin C,... Đây là những loại vitamin có lợi cho sức khỏe của da.

Không chỉ vậy, trong cà chua còn có nhiều chất chống oxy hóa, chúng có tác dụng ngăn ngừa láo hóa da hiệu quả. Vì vậy, chúng sẽ giúp cho da của bạn luôn căng mịn, sáng hồng.

Nếu bạn thấy sử dụng loại nước ép này không hiệu quả với da, hãy cân nhắc sử dụng thuốc bổ sung collagen. Đây chính là những sản phẩm cần thiết để duy trì sự tươi trẻ của làn da.

Hướng dẫn cách làm nước ép cà chua

Loại nước ép này bạn có thể tự làm ở nhà, cách làm cũng tương đối đơn giản. Một trong những cách được nhiều người sử dụng là sử dụng loại nước ép này cùng với mật ong.

Cách bước thực hiện như sau:

  • Nguyên liệu chuẩn bị cần 4 quả cà chua và 1/2 thìa mật ong nguyên chất.
  • Cà chua rửa sạch, cắt miếng. Sau đó, cho vào máy ép để ép lấy nước.
  • Đổ nước ép ra ly, cho thêm 1/2 thìa mật ong vào khuấy đều.
  • Cho thêm đá vào và thưởng thức.

Không chỉ kết hợp với mật ong, bạn có thể kết hợp cà chua với một vài loại trái cây khác để tạo thành loại nước uống bổ dưỡng. Bạn có thể sử dụng nó với cà rốt, cam, dưa leo, dứa,...

Kết luận

Cà chua là một loại trái cây rất phổ biến. Trong cà chua có chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của con người. Có nhiều cách để sử dụng loại trái cây này. Tuy nhiên, nước ép cà chua chính là cách dễ dàng nhất để nhận được nhiều dinh dưỡng nhất từ chúng.

Chúng ta có thể tự làm loại nước ép này tại nhà. Tuy nhiên, trên thị trường cũng có sản xuất nước ép cà chua có sẵn để giúp bạn tiết kiệm thời gian. Tùy vào sở thích của mỗi người, chúng ta có thể thêm vào một số loại trái cây khác cùng với cà chua. Tốt nhất, nên uống 2-3 ly loại nước ép này mỗi tuần để nhận được những lợi ích từ nó.

Các bài liên quan

Nhận xét

Sản phẩm

Bài viết mới