Trang chủ - Blog - Bệnh xương khớp - Thực phẩm bổ sung glucosamine gồm những loại nào?

Thực phẩm bổ sung glucosamine gồm những loại nào?

Các loại viên uống có chứa glucosamine đã được sử dụng rộng rãi để chống lại các triệu chứng của viêm xương khớp. Glucosamine có hiệu quả làm giảm đau, sưng và cứng khớp ở những người bị bệnh mãn tính và suy nhược này. Tác dụng của glucosamine đã được chứng minh một cách thuyết phục nhất cho những người bị viêm xương khớp nhẹ đến trung bình ảnh hưởng đến đầu gối. Mặc dù có ít nguồn thực phẩm tự nhiên của glucosamine, một số sản phẩm đã được tăng cường để chứa số lượng hoạt chất của hợp chất. Vậy thực phẩm bổ sung glucosamine là những loại nào?

Động vật giáp xác - thực phẩm bổ sung glucosamine tốt nhất

Hầu hết các viên uống glucosamine được làm từ vỏ của động vật giáp xác. Các động vật giáp xác có thể ăn được như tôm, tôm hùm, cua  có thể cung cấp lượng glucosamine trong vỏ và đuôi của chúng.

Trong hầu hết các ẩm thực truyền thống phương Tây, những bộ xương ngoài cứng này bị loại bỏ vì chúng khó nhai và tiêu hóa. Bạn có thể sử dụng bộ xương ngoài bằng cách nghiền kỹ và trộn nó vào súp, làm món hầm, nước xốt mì ống và thịt hầm.

Thực phẩm bổ sung glucosamine

Lưu ý rằng thịt của động vật có vỏ chứa ít hoặc không có glucosamine. Do đó, nếu ăn thịt động vật thì không thể bổ sung được glucosamine.

Các bộ phận của động vật

Glucosamine có tự nhiên ở tất cả các dạng sụn khỏe mạnh. Tai, mõm và mô khớp của động vật bị giết là những thực phẩm bổ sung glucosamine bạn có thể sử dụng. Tuy nhiên, chúng khó tiêu hóa nên nhiều nước trên thế giới không sử dụng đến những món ăn này.

Xem xét bổ sung glucosamine

Một số thức uống dinh dưỡng chuyên biệt có chứa glucosamine. Chúng thường cùng với chondroiton, methylsulfonylmethane, MSM, hoặc một hợp chất hỗ trợ chung khác. Trung tâm Y tế Đại học Maryland tư vấn nên sử dụng 1.500 mg glucosamine sulfate hoặc hydrochloride hàng ngày.

cá mập,glucosamine,flekosteel,gout

Các dạng glucosamine được sử dụng phổ biến nhất là thực phẩm và đồ uống. Bạn cũng tìm thấy trong nhiều sản phẩm bổ sung glucosamine dạng viên. Vì có thể có nguy cơ tác dụng phụ không lường trước nên thận trọng khi tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên viên dinh dưỡng trước khi sử dụng thực phẩm đặc sản tăng cường liên tục.

Bài liên quan

Viêm khớp gối là gì? Những thông tin cần biết về viêm khớp gối

Đau đầu gối, cứng khớp và sưng khớp là những triệu chứng điển hình của viêm xương khớp gối. Viêm khớp gối là gì? Viêm khớp gối có nhiều dạng nhưng v

Cây huyết đằng - cây cỏ máu có tác dụng gì trong chữa bệnh?

Cây huyết đằng hay còn gọi là cây cỏ máu, cây máu chó, hoạt huyết đằng... Nó là một thảo được được dùng trong chữa bệnh. Vậy cây có máu có tác dùng g

Thực phẩm bổ sung glucosamine gồm những loại nào?

Mặc dù có ít nguồn thực phẩm tự nhiên của glucosamine, một số sản phẩm đã được tăng cường để chứa số lượng hoạt chất của hợp chất. Vậy thực ph

Đau khớp gối và cách chữa đau khớp gối hiệu quả

Đau khớp gối khiến cho bạn cảm thấy khó chịu và ảnh hưởng đến cuộc sống mà đôi khi lại không rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này và cách chữa đau khớ

Lý do bạn nên sử dụng viên uống sụn cá mập chăm sóc sức khỏe

Sự phổ biến của sụn vi cá mập biến chúng thành loại TPCN với tên viên uống sụn cá mập. Vậy sụn cá mập là gì, tác dụng của nó ra sao và nó dùng để là

Cách bổ sung canxi cho bà bầu – không đơn giản như mình vẫn nghĩ

Cách bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả cần tuân thủ theo từng giai đoạn cụ thể. Tôi sẽ đề cập về cách bổ sung canxi cho bà bầu cũng như những thực phẩm.

Những thực phẩm giàu canxi tốt cho người thoái hóa xương

Chính vì lẽ đó mà chúng ta cần bổ sung canxi thêm can xi để khắc phục tình trạng này. Sau đây là những thực phẩm giàu canxi tốt cho người thoái hóa xương.

Cách bổ sung canxi khoa học phù hợp với điều kiện của bạn

Cách bổ sung canxi như thế nào cho phù hợp? Đây có thể là điều mà bạn cần biết để đảm bảo an toàn khi sử dụng. Hãy tìm hiểu ngay sau đây

Bổ sung canxi theo cách an toàn và hiệu quả một cách tự nhiên nhất

Canxi là thành phần chính cấu tạo nên răng và xương, nó thúc đẩy quá trình đông máu. Bổ sung canxi là việc làm không thể thiếu trong suốt cuộc đời

5 lưu ý quan trọng để đối phó với chứng bệnh đau khớp gối

Bệnh đau khớp gối gây ra không ít khó chịu cho người bệnh. Trong quá trình tìm cách điều trị dứt điểm thì cần chú ý những lưu ý dưới đây để đối phó

Sản phẩm chăm sóc sức khỏe

Sản phẩm làm đẹp

Các loại khác

Web Làm Đẹp

Địa chỉ: 2/36 Đường Lê Văn Thọ, Gò Vấp, Việt Nam

Điện thoại: 0945825825

Email: info@weblamdep.net