B-Complex là gì?
Vitamin B phức hợp (B-Complex) thực sự là một nhóm các vitamin có chứa 8 vitamin B. Những vitamin B này có thể tìm thấy trong các nguồn động vật và thực vật, cũng như trong dạng viên uống hoặc nước bổ sung. B-Complex đóng một vai trò khác nhau trong cơ thể và mang lại nhiều công dụng thiết thực. Tuy nhiên, nếu ta uống quá nhiều vitamin có thể nguy hiểm và gây ra các phản ứng phụ. Trước khi uống các sản phẩm bổ sung phức hợp B, tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ để xem liều lượng nào là thích hợp cho bạn.
Công dụng dành cho cơ thể
Vitamin B giúp cơ thể chuyển đổi thực phẩm thành glucose, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Sự trao đổi chất béo và protein cũng được hỗ trợ bởi các vitamin B, cũng như giúp chp hoạt động của hệ thống thần kinh khỏe mạnh. Vitamin B1, còn gọi là thiamine, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng cường cơ thể dưới điều kiện căng thẳng. Vitamin B6, được biết đến với tên gọi pyroxidine, giúp cơ thể tạo ra các hoocmon nhất định, cũng như các hóa chất trong não được gọi là các chất dẫn truyền thần kinh. Nó cũng giúp tăng cường chức năng hệ miễn dịch.
Giảm mức Cholesterol
Vitamin B3, còn gọi là niacin, đã được tìm thấy trong việc làm giảm mức cholesterol "xấu" (còn gọi là LDL), đồng thời làm tăng cholesterol "tốt", được gọi là HDL. Tác dụng này cũng có thể giúp cơ thể ngăn ngừa sự cứng lại của động mạch. Sử dụng quá liều niacin có thể gây ra các phản ứng phụ và các vấn đề liên quan đến về gan. Trước khi sử dụng vitamin phức hợp hoặc niacin vì lý do giảm cholesterol, tốt nhất nên tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ của bạn.
B-Complex thúc đẩy cơ thể phát triển lành mạnh
Folate, một trong những loại vitamin phức hợp B, hoặc dạng axit folic tổng hợp, giúp thúc đẩy sự phát triển của bào thai khỏe mạnh cũng như giúp tạo ra các tế bào mới trong cơ thể. Folate là vitamin cần thiết để tạo ra RNA và DNA, giúp hình thành các tế bào. Vitamin này cũng hỗ trợ sản xuất hồng cầu và giúp ngăn ngừa thiếu máu. Trong thời kỳ mang thai, folate bảo vệ chống lại khuyết tật liên quan đến dây thần kinh.
Tác dụng phụ của vitamin phức hợp B
Vitamin B hòa tan trong nước; phần lớn lượng vitamin thừa được thải ra ngoài qua nước tiểu. Tuy nhiên, nếu dùng liều lượng lớn vitamin B phức hợp có thể có những phản ứng phụ tiêu cực. Tác dụng phụ bao gồm bệnh gout, lượng đường trong máu cao và các vấn đề liên quan đến da. Dùng quá liều vitamin B có thể dẫn đến các biến chứng về tim và gan, và liều cao vitamin B3, hoặc niacin, có thể gây ra các vấn đề về thị lực, buồn nôn và nôn mửa và tồi tệ hơn. Nếu bạn đang điều trị hóa chất, liều cao folic acid có thể gây trở ngại cho những loại thuốc này.
Đăng ngày: . Từ khóa: B-Complex là gì
Thuốc bổ tim CoQ10 là sản phẩm hỗ trợ tim mạch hiệu quả, giúp tránh xa nỗi lo về ảnh hưởng bệnh lý tim mạch, giúp tim khỏe mạnh và hoạt động tốt
Whey protein là gì? whey protein có phải là những chất bổ sung được nhiều người sử dụng cùng với chế độ luyện tập để tăng cơ bắp không?
Cách làm sinh tố bơ ngon sẽ hướng dẫn bạn các bước để có được loại sinh tốt vừa ngon vừa bổ dưỡng, giúp bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể.
Whey protein là một protein tiêu hóa nhanh, nó chiếm khoảng 20% protein trong sữa. Nó thường được sử dụng dưới dạng bột bởi các vận động viên
Dạo gần đây cây lược vàng được đồn thổi còn quý hơn vàng. Nghe nói nó có nhiều công dụng chữa bệnh như tiểu đường, trị ho, làm lành vết thương
Có rất nhiều loại vitamin tổng hợp hỗ trợ chăm sóc hệ miễn dich cho cơ thể. Tuy nhiên, vitamin tổng hợp nào tốt không phải ai cũng biết.
Kinh nguyệt không đều trở thành mối bận tâm rất lớn của hầu hết chị em phụ nữ. Thế nhưng bạn hoàn toàn có thể khắc phục được hiện tượng này.
Vitamin E rất tốt đối với cơ thể của con người. Nó hỗ trợ làm đẹp và chăm sóc sức khỏe cực tốt. Tuy nhiên, vitamin e có ở đâu nhiều không phải ai cũng 
Có một phương thuốc có thể giúp chúng ta giải quyết được những chất độc hại này đó là tảo biển giảm cân Spirulina Nhật Bản.
Câu hỏi: Tôi mang bầu được 3 tháng rồi, rất nghén, không ăn uống được bất cứ thức ăn nào, tôi rất lo lắng cho sức khỏe của 2 mẹ con.